朝ごはんの習慣
朝ごはんをきちんと食べさせる習慣をつけよう
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今全国で「早寝早起き朝ごはん」運動が推進され強化されています。
子どもの基本的な生活習慣である早寝と早起きと朝ごはんを食べるということ、毎日決まったリズムで行うことができることが目的とされています。
こうすることで子どもの健康的な成長を育成するというだけでなく、能力アップにも繋がると言うこともあるためぜひ力を入れてやってみてはいかがでしょうか。
脳を鍛えるためには脳トレみたいなゲームではなく、十分な睡眠と十分な栄養こそが大切です。
平日休日関係なく生活リズムを崩さないことで、すっきりと目覚めることもできるようになります。これは本当にとても大切なことなのです。
またせっかく早起きしても脳がすっきりと目覚めて働いてくれなければダメです。
脳を働かせるためにはブドウ糖やビタミン、ミネラルなどバランスがよい食事を心がけるようにしましょう。
平成17年7月から食育基本法というのが施行されています。
これは勉強とかしつけとかそういった教育だけではなく食育も大切なのだということが重要視されたものです。
お母さんは毎日大変になるかもしれませんが、お子さんのためです。今からリズムをきちんとつけさせるように頑張りましょう。
そのためにはリズムよく早寝早起きをさせてきちんと1日3回食事を適量食べさせるようにしましょう。そういった生活のリズムをきちんと整えていくように前もって始めていったほうがいいと思います。
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