体力・睡眠リズム
◎体力をつけさせる
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子供が小学校に入学するとなると何かと物入りになり、ランドセルを買ったり文房具を買ったりと入学に向けての準備をしていくと思いますが、子供の生活環境を整えてあげることも大切なのです。
あまり感じたことはないかもしれませんが、入学したての子供にとって大変なことと言ったら「登下校時に歩くこと」なのです。
今までは幼稚園だと送迎バスがあったり、車で行ったり、歩くと言ってもお母さんが必ずついていたりとそんなに歩く必要がなかったために歩くということに慣れていないのです。
ですから、私たち大人からみるとたいしたことがない距離でも入学したての子供から見てみると学校までの距離を歩くということは以外と大変です。
もちろんそんな状態は長く続かないので慣れれば大丈夫なのですが、慣れる前に子供が登下校自体嫌になってしまったらそれこそ大変です
ですから、入学する前から小学校までの道のりを散歩するようにしたりして体力をつけさせてあげることもとても大切です。
また歩くための靴もきちんと選びましょう。履きやすくて歩きやすいのがいいです。
また子供の成長は早いために靴も1年でサイズが変わっていく可能性があります。ですから子供が履きやすい靴のメーカーなどは探しておくようにするといざというときにいいかもしれません。
子供が小学校に入学する前にしておくことのひとつとして体力作りがあると言うことを覚えておきましょう。
◎睡眠リズムを身に付けさせよう
小学校に入学するお子さんにとって大切なことのひとつが生活リズムを整えるということです。
特に睡眠リズムは大切ですので入学するまでには整えておきましょう。
子どもに睡眠不足があるって知っていますか？
今の子どもの睡眠不足の理由として主にあげられるのに親と一緒じゃなければ眠れない子どもが増えていることのようです。
親の寝る時間が遅いために一緒に寝る子どもまで寝る時間が遅くなり、結果的に睡眠不足になってしまいます。
子供の睡眠に関して調査した機関があって、そこによる結果に寝るのが遅い子どもの睡眠時間は朝寝坊をしようと昼寝をしようと早寝の子どもより短いと言うことが分かったそうです。
また睡眠不足は子どもの精神状態にまで悪影響を与える場合があり、睡眠リズムが決まっていない子どもと睡眠リズムが決まっている子どもで図形を書き写すというテストをしてもらったところ、リズムがきちんとある子の方が書き写す力があるといいことが分かったそうです。
睡眠不足や睡眠リズムが悪いと精神状態が不安定になり認知能力に何かしらの影響がでているのではないか？と思わざるを得ない結果になっているのです。
だからと言って勉強しないとか、すぐキレてしまうとかの理由が全て睡眠リズムのズレから来ているとは言えないので一概にはわかりませんが、できれば入学前に睡眠リズムをきちんとつけるようにしておくことが大切です。
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